Testostérone et Protéines

La force naturelle et une masse musculaire saine ont besoin d’un soutien adéquat. Cet ensemble fournit des protéines d’origine végétale et des ingrédients qui soutiennent l’équilibre hormonal, la performance et la récupération.

How to use it

Petit-déjeuner
Petit-déjeuner

Commencez la journée avec des ingrédients apportant des protéines de haute qualité et des nutriments clés pour l’équilibre hormonal. Ajoutez de la protéine de pois biologique, de la protéine de chanvre biologique ou de la protéine d’amande biologique à votre bol du matin, smoothie ou yaourt afin de fournir un profil complet d’acides aminés. Pour un soutien complémentaire, incorporez des graines de courge biologiques ou une petite quantité d’huile de nigelle afin d’apporter des graisses saines qui complètent naturellement les voies de la testostérone. Si les matins sont difficiles, mélanger de la poudre de maca biologique à votre repas peut apporter un soutien progressif sans surstimulation.

Repas Complet
Repas Complet

Concentrez les repas principaux sur des ingrédients qui soutiennent la force, l’endurance et une récupération musculaire efficace. Utilisez l’amarante biologique ou le quinoa biologique comme base pour le déjeuner ou le dîner afin de soutenir la masse maigre grâce à des protéines végétales facilement digestibles. Ajoutez des graines de tournesol biologiques ou des graines de chanvre biologiques décortiquées pour améliorer la densité nutritionnelle et soutenir la régénération après l’effort. Lors de la préparation de plats chauds, des huiles telles que l’huile de noix biologique ou l’huile de chardon-Marie biologique apportent des acides gras essentiels adaptés à l’entraînement. Pour soutenir les performances avant une séance l’après-midi, l’ajout de cordyceps ou de coenzyme Q10 peut contribuer au métabolisme énergétique et à l’endurance.

Collations
Collations

Choisissez des collations qui maintiennent une énergie stable entre les repas et soutiennent la récupération sans alourdir. Une poignée de graines de courge biologiques, de graines de tournesol biologiques ou de graines de chanvre biologiques décortiquées constitue une option simple et riche en nutriments, apportant graisses saines et protéines végétales. Si vous préférez une option plus douce, optez pour des myrtilles lyophilisées, du sureau lyophilisé ou de la banane lyophilisée. Elles fournissent des glucides rapidement digestibles et des antioxydants qui aident à maintenir les performances au fil de la journée. Pour un soutien supplémentaire avant l’entraînement, mélangez une petite portion d’éclats de cacao biologiques à un yaourt ou à un bol afin de soutenir la concentration et l’énergie sans recourir à des snacks transformés.

Vous voulez en savoir plus sur la façon de soutenir masse musculaire saine ?

Visitez notre blog et lisez le guide complet :
Testostérone sous contrôle. Que manger pour soutenir votre force et votre énergie.

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